一、起床后

1、警惕黎明高血糖

   白天和夜间其他时间血糖控制比较平稳，但每天早晨血糖很高，就是常说的“黎明现象”。糖尿病病人出现这种情况，应该及时到医院检查并在医生指导下调整用中药产品。

2、糖尿病合并高血压，宜清晨醒来先服药

   糖尿病合并高血压的病人起床后第一件事就应服降压药，然后再做其他事情。以免清晨血压升高而引起心脑血管并发症。

3、掌握正确的服药时间

   糖尿病病人一定要掌握好服药时间，如果服药时间不正确，就可能起不到降糖效果。药食同源的产品宜在饭前30分钟服用，才能起到降糖效果，特别适应于那些餐后血糖升高控制不好的病人。

二、早餐、午餐、晚餐

1、早餐的主食量一般占全天的五分之一，早餐一定要吃

   不吃早餐易在午餐前发生低血糖，过度饥饿导致午饭超量，又会使餐后血糖升高，不利于血糖控制。另外，长期不吃早餐，体内大量的蛋白质被分解，就会使机体的抗病能力下降，从而诱发感染等并发症。

2、午餐合理控制总热量

    控制适当的热量摄取，做到膳食搭配合理、营养平衡，既要考虑充分减轻胰岛β细胞的负担，又要保证机体正常生长发育的需要。

   多吃蔬菜和全麦食品，宜少食多餐，宜多喝水。

3、晚餐

   进食要细嚼慢咽，多吃蔬菜、谷类、豆类，慎吃水果。

三、合理安排运动

   运动应安排在餐后1小时，持续时间为每次20~30分钟，以活动后身体有微汗，感觉轻松愉快，饮食、睡眠良好，不感疲劳为度，且贵在持之以恒。

四、糖尿病人出现低血糖对策

    一但出现低血糖症状，如发抖、心慌、出虚汗，最好的处理方法是喝糖水，如果没有糖水可以用可乐代替，也可以吃水果糖或者面包等来解决问题。若上述症状没有缓解，则应迅速就医，以防意外。

五、夜间低血糖的家庭急救

    糖尿病病人夜间发生低血糖多在熟睡时，时间在凌晨1~3时左右，主要症状有头晕、出汗多、全身发抖，甚至手脚抽搐或昏迷，如不及时发现就会危及生命。一旦碰到这种情况，家属首先要给病人吃些糖果，有条件者也可在床边静脉注射25%---50%葡萄糖20~30毫升，同时应快速检测血糖，做到“心中有数”，经过处理，多数病人低血糖症状可自行缓解，然后急送附近医院进一步治疗。